Jei dirbate namuose ilgai sėdite, būtina patogi ir raumenų įtampą mažinanti namų biuro kėdė. Pasak Kineziterapijos draugijos, sveika laikysena prie stalo gali padėti išvengti nugaros, kaklo ir kitų sąnarių raumenų patempimo.
Biuro kėdės būna įvairių formų ir dydžių. Idealiu atveju norite kėdės, kuri atitiktų jūsų biuro ar darbo vietos išplanavimą ir spalvų schemą. Ji taip pat turi atitikti jūsų reikalavimus: „Tai labai asmeninis pasirinkimas, priklausantis nuo jūsų ūgio ir sudėjimo, atliekamų užduočių, darbo trukmės ir bendros estetikos, kurios siekiate.“ „Darbo kėdėje atkreipkite dėmesį į penkis reguliavimo būdus: aukščio reguliavimą, sėdynės gylio reguliavimą, juosmens aukščio reguliavimą, reguliuojamus porankius ir atlošo įtempimą.“ Ji stiprina nugaros raumenis, santykinai pigi. Kėdės nereikia reguliuoti aukščio, jas laikyti gali būti erzinanti, kai jos nenaudojamos. Pastaraisiais metais tapo vis populiaresnė naudoti ją vietoj įprastos biuro kėdės. Dirbdami namuose, išlaikysite pusiausvyrą ir sustiprinsite nugaros raumenis. Matėme specialiai namų biurui sukurtų pusiausvyros biuro kėdžių, kurios turi lopšį be kamuoliukų. Pastebėsite, kad kai kurios taip pat turi nugaros atramą, kad būtų galima papildomai palaikyti.
Standartinėje biuro kėdėje su paminkštinta nugaros atrama tinklelis yra ištemptas per kėdės atlošą. Šis tinklelis yra laidus orui ir geriau prisitaiko prie jūsų kūno formos, nes yra lankstesnis. Kai kuriose kėdėse galite reguliuoti tinklelio sandarumą, o tai praverčia, jei norite, kad jis būtų tvirtesnis ant jūsų nugaros.
Įrašo laikas: 2021 m. gegužės 21 d.
